بهترین مکمل عضله سازی برای همه

آیا منتظر عضله سازی درست مانند مدل مورد علاقه خود هستید؟ اگر فکر می کنید برنامه ورزشی درستی دارید و بهترین رژیم غذایی را دنبال می کنید، اما هنوز به اهداف عضله سازی خود نرسیده اید، بله، بدن شما ممکن است به ورودی بیشتری نیاز داشته باشد. منظور از مکمل ها مکمل های غذایی است.

بهترین مکمل‌های تغذیه‌ای بدنسازی برای ورزشکاران و سایر علاقه‌مندان به تناسب اندام طراحی شده‌اند تا از جلسات تمرینی شدید و برنامه غذایی سالم در خانه بیشترین بهره را ببرند. ما اطلاعاتی در مورد بهترین مکمل های بدنسازی و محصولات رژیمی که بهترین مکمل های عضله سازی برای بدنسازان و همچنین علاقه مندان به تناسب اندام با تجربه هستند به اشتراک خواهیم گذاشت. اگر هدف نهایی شما این است که تا حد امکان قوی و عضلانی شوید، برای خرید مکمل بدنسازی با ما همراه باشید.

بهترین مکمل عضله سازی چیست؟

مکمل های گینر بهترین مکمل های بدنسازی هستند و بهترین مکمل های بدنسازی گینر به دو نوع تقسیم می شوند. پودر وزن گیر و پودر ماس گینر. این بستگی به اهداف بدن شما و انتخاب هر یک از این مکمل ها دارد. اگر خیلی لاغر هستید، به سراغ افزایش وزن بروید و اگر هدفتان افزایش حجم عضلانی است، به سراغ افزایش وزن بروید. این مکمل با تمام درشت مغذی ها و ریز مغذی های ضروری که می تواند از اهداف بدنسازی شما حمایت کند، فرموله شده است.

بهترین زمان برای شروع مکمل های بدنسازی

بهترین زمان شروع مکمل های ورزشی برای همه افراد یکسان نیست و به عوامل مختلفی مانند سن فرد، نوع رژیم غذایی، نوع و هدف ورزش بستگی دارد. به همین دلیل نمی توان زمان دقیق آن را مشخص کرد. اما این موضوع ممکن است به خرد معلم و پزشک بستگی داشته باشد. اما به طور کلی اگر افراد ورزش نکنند و مراقب سلامتی خود باشند; بهتر است از مصرف مکمل های ورزشی خودداری کنید و با کمک تغذیه مناسب به آنها اجازه دهید برای مدت طولانی به اهداف خود برسند.

سن مصرف مکمل های بدنسازی معمولا ذکر نمی شود و افراد فکر می کنند در هر سنی می توانند از این مکمل ها استفاده کنند. درست است که نوجوانانی که در سنین رشد و بلوغ هستند و به همین دلیل هورمون های کافی در بدنشان تولید می شود که می تواند مسئول عضله سازی باشد، برای بدنسازی و با ورزش مداوم و تغذیه مناسب از مکمل های غذایی استفاده نکنند. ، هدف تقویت عضلات است.

با توجه به این نظرات می توان گفت سن استفاده از مکمل های بدنسازی بزرگسالان است. بزرگسالان هورمون های کمتری تولید می کنند و بدن آنها غذا را به خوبی هضم نمی کند. بنابراین می توانند از مکمل ها استفاده کنند. البته این موضوع در مورد مولتی ویتامین ها صدق نمی کند و سنی که باید مکمل های بدنسازی مولتی ویتامین مصرف شود به صلاحدید پزشک است و ممکن است در سنین پایین تجویز شود.

مکمل های بدنسازی چیست؟

انواع مختلفی از مکمل های بدنسازی وجود دارد که برای عضله سازی در حین ورزش های سنگین یا بهبود سریع آسیب های عضلانی استفاده می شود. در واقع، زمانی که فردی تمرینات خود را با هدف عضله سازی شروع می کند، ممکن است نیاز به مصرف مکمل هایی داشته باشد تا نیاز بدن به کربوهیدرات، پروتئین و مواد مغذی برای عضله سازی را برآورده کند.

آره، در شرایطی که فرد می خواهد آهسته و پیوسته پیش برود و عجله ای برای عضله سازی ندارد، نیازی به مصرف مکمل های بدنسازی نیست. در صورت آسیب جزئی در حین ورزش. آنها باید طیف کاملی از مکمل ها و ویتامین ها را مصرف کنند تا بتوانند به سرعت سلامت بدن خود را بازیابی کنند.

بهترین مکمل های بدنسازی به دو صورت اولیه و ثانویه وجود دارد مکمل های اصلی برای همه افراد قابل استفاده است و فقط دوز آن متفاوت است این مکمل ها شامل بهترین پروتئین (پروتئین کربوهیدرات یا پروتئین آب پنیر)، مکمل های کراتین، مکمل های اسید آمینه و مکمل های گلوتامین برای عضله سازی است. همچنین اگر فردی به دلیل ورزش نیاز به استفاده از بهترین مکمل های ویتامینه بدنسازی داشته باشد، آن ها نیز جزو دسته اصلی مکمل های بدنسازی هستند. با این حال، استفاده از این مکمل ها با یکدیگر متفاوت است. به عنوان مثال، مکمل کراتین برای افزایش متابولیسم و ​​مکمل اسید آمینه برای عضله سازی استفاده می شود.

عوارض جانبی مکمل های بدنسازی

عوارض جانبی مکمل های بدنسازی می تواند به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد. به همین دلیل نمی توان این عوارض را به همه مکمل ها تعمیم داد. با این حال، ایده یافتن یک مکمل بدنسازی سالم نیز تا حدودی غیر واقعی است.

در برخی موارد ممکن است ورزشکاران برای تقویت عضلات در حین تمرین نیاز به مصرف مکمل بدنسازی داشته باشند، اما حساسیت بدن به دارو یا نارسایی کبد یا کلیه از این امر جلوگیری می کند. بنابراین، اگر این دسته از عوارض جانبی مکمل بدنسازی را حذف کنیم، موارد زیر شایع ترین عوارض جانبی هستند:

آسیب کلیه: اغلب به دلیل مصرف مکمل های پروتئینی مانند بهترین پروتئین برای عضله سازی رخ می دهد. مصرف مقادیر زیاد پروتئین در مدت زمان طولانی می تواند باعث مشکلات کلیوی شود. بنابراین ادامه آزمایشات و نظارت بر مصرف آن ضروری است.

آسیب کبدی: مشکلات کبدی در هنگام استفاده از داروها، مولتی ویتامین ها و مکمل های ورزشی ممکن است رخ دهد و این نه تنها به ظرفیت کبد فرد بستگی دارد، بلکه به میزان و روش مصرف مکمل های بدنسازی نیز بستگی دارد.

مشکلات گوارشی: نفخ و درد شکم ممکن است در برخی از افرادی که به این مکمل حساسیت دارند یا در ورزشکارانی که مکمل های تقلبی مصرف می کنند، رخ دهد.

سایر عوارض جانبی تجهیزات تناسب اندام عبارتند از: افزایش وزن، آلرژی و خستگی، التهاب مجاری تنفسی، سفتی عضلات، افزایش قند و چربی خون، رنگ به جای احساس بدی به دلیل فشار زیاد روی شما.

مکمل های بدنسازی تقلبی

برای بسیاری از مکمل های بدن مانند بهترین پروتئین برای عضله سازی، مکمل کراتین، مکمل گانر و غیره، ممکن است محصولات تقلبی در بازار وجود داشته باشد که اگر نتوانید آن را از اصل تشخیص دهید، می تواند آسیب جدی به بدن شما وارد کند. برای جلوگیری از عوارض جانبی مکمل های تقلبی خانگی، باید بدانید که چگونه اصل را از تقلبی تشخیص دهید. یکی از راه های پی بردن به این موضوع این است که روی برچسب را بردارید و کد نوشته شده به شماره 2008822 را بنویسید، می توانید کد UID را در سایت تیتاک ثبت کنید و اصالت کالا را بررسی کنید. برای خرید پودر اولترا وی پرو یونیورسال نوتریشن کلیک کنید.